Te gebruiken voor: Bootcamp, Balance Yoga, Cycle, Full Body Workout, Hatha Yoga, Ouder-Kind Bootcamp, Pilates, Pump, Power Workout, Small Group Fitness (2), Strong Mom (2), Terrox & Yin Yoga. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop. Na het aanschaffen van een credit kun je een les reserveren via het rooster in onze app.

Te gebruiken voor: Bootcamp, Balance Yoga, Cycle, Full Body Workout, Hatha Yoga, Ouder-Kind Bootcamp, Pilates, Pump, Power Workout, Small Group Fitness (2), Strong Mom (2), Terrox & Yin Yoga. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop. Na het aanschaffen van een credit kun je een les reserveren via het rooster in onze app.

Te gebruiken voor: Bootcamp, Balance Yoga, Cycle, Full Body Workout, Hatha Yoga, Ouder-Kind Bootcamp, Pilates, Pump, Power Workout, Small Group Fitness (2), Strong Mom (2), Terrox & Yin Yoga. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop. Na het aanschaffen van een credit kun je een les reserveren via het rooster in onze app.

Te gebruiken voor: Bootcamp, Balance Yoga, Cycle, Full Body Workout, Hatha Yoga, Ouder-Kind Bootcamp, Pilates, Pump, Power Workout, Small Group Fitness (2), Strong Mom (2), Terrox & Yin Yoga. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop. Na het aanschaffen van een credit kun je een les reserveren via het rooster in onze app.

Te gebruiken voor: Bootcamp, Balance Yoga, Cycle, Full Body Workout, Hatha Yoga, Ouder-Kind Bootcamp, Pilates, Pump, Power Workout, Small Group Fitness (2), Strong Mom (2), Terrox & Yin Yoga. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop. Na het aanschaffen van een credit kun je een les reserveren via het rooster in onze app.

Te gebruiken voor Small Group Fitness. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Te gebruiken voor Small Group Fitness. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Te gebruiken voor Small Group Fitness. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Te gebruiken voor RoBox Rowing lessen. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Te gebruiken voor RoBox Rowing lessen. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Te gebruiken voor RoBox Rowing lessen. De geldigheid van credits bedraagt 12 maanden na aankoop.

Een goede opbouw is de sleutel tot succes. Met een persoonlijk schema van 12 weken train je verantwoord, met voldoende variatie om het leuk en motiverend te houden. Of je nu een schema wilt voor een veilige opbouw of juist om sneller en sterker te worden: jouw plan wordt volledig afgestemd op je niveau, belastbaarheid en agenda. Tijdens het traject mag je onbeperkt vragen stellen via de app en kan het schema waar nodig worden aangepast. Zo weet je zeker dat je altijd op de goede weg bent. De voordelen: • Train verantwoord met een goede opbouw. • Word sneller en sterker met doelgerichte trainingen. • Houd plezier door afwisselende trainingsvormen. • Voorkom blessures met een plan dat bij je past. • Leer meer over verschillende trainingsvormen, zoals intervallen, tempo’s en duurlopen, en ontdek hoe je ze effectief inzet. Of je nu traint voor een HYROX, een 5 km, 10 km, halve of hele marathon: met een persoonlijk schema werk je gericht en met vertrouwen naar jouw doel.

Start-to-Run – 5 km (Alleen Schema) Bouw in 10 weken op naar 30 minuten of 5 km hardlopen met een gestructureerd en opbouwend schema. Geschikt voor beginnende lopers, herintreders na een blessure, vrouwen die minimaal drie maanden geleden bevallen zijn en iedereen die rustig en verantwoord wil opbouwen. Start in de week van 25 augustus, schema ontvang je op zondag 24 augustus. Instapniveau: 60 minuten aaneengesloten kunnen wandelen. Hardloopervaring is niet nodig. Je krijgt een 10-weeks opbouwend schema met 2 trainingen per week, plus een optionele derde training. Afwisselende sessies met loop-wandelblokken en korte duurloopjes. Inclusief uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Losse gezamenlijke trainingen zijn apart te boeken via het lesrooster. Alleen toegankelijk voor deelnemers aan het Start-to-Run schema of programma i.v.m. opbouw en blessurepreventie. Meer informatie vind je in het communitybericht.

Next Level – 10 km (Alleen Schema) Bouw in 10 weken op naar 10 km hardlopen met een gestructureerd en opbouwend schema. Geschikt voor lopers die hun eerste 10 km willen volbrengen, hun PR willen verbeteren of hun loopconditie voor HYROX willen versterken. Start in de week van 25 augustus, schema ontvang je op zondag 24 augustus. Instapniveau: minimaal 5 km aaneengesloten kunnen lopen en wekelijks minimaal 2 trainingen uitvoeren. Je krijgt een 10-weeks opbouwend schema met 2-4 trainingen per week, waaronder interval, 10 km tempo, duurlopen en combinatietrainingen. Afstanden en tempo’s zijn afgestemd op jouw niveau. Inclusief uitleg over de opbouw en tempo’s, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Losse gezamenlijke trainingen zijn apart te boeken via het lesrooster (instapniveau 5 km). Meer informatie vind je in het communitybericht.

Next Level – Halve Marathon (Alleen Schema) Bouw in 10 weken op naar 21,1 km hardlopen met een gestructureerd en opbouwend schema. Geschikt voor lopers die hun eerste halve marathon willen lopen of hun persoonlijke record willen verbeteren. Start in de week van 25 augustus, schema ontvang je op zondag 24 augustus. Instapniveau: minimaal 10 km aaneengesloten kunnen lopen en wekelijks 3 trainingen uitvoeren (af en toe 2 keer is ook prima). Je krijgt een 10-weeks opbouwend schema met 3-5 trainingen per week, waaronder interval, halve marathontempo, lange duurlopen en combinatietrainingen. Afstanden en tempo’s zijn afgestemd op jouw niveau. Inclusief uitleg over de opbouw en tempo’s, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Losse gezamenlijke trainingen zijn apart te boeken via het lesrooster (instapniveau 10 km). Meer informatie vind je in het communitybericht.

Start-to-Run – 5 km (programma) 10 gezamenlijke trainingen op dinsdagochtend (8:30–9:30) bij Island Gym, met focus op looptechniek, rustig opbouwen en een sterke basisconditie. Lesdata: 26-8, 2-9, 9-9, 16-9, 23-9, 30-9, 7-10, 14-10, 21-10, 28-10. In 10 weken werk je naar 30 minuten of 5 km aaneengesloten hardlopen. Geschikt voor beginners, herstarters na blessure, vrouwen die minimaal drie maanden geleden bevallen zijn, of iedereen die weer rustig wil opbouwen. Instapniveau: je kunt 60 minuten wandelen zonder problemen. Je krijgt een 10-weeks schema met 2-3 trainingen per week, uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Meer informatie lees je in het community-bericht.

Next Level – 10 km programma. Tien gezamenlijke trainingen op donderdagochtend (8:30–9:30) bij Island Gym, met focus op intervaltraining, loopscholing en techniek. Lesdata: 28-8, 4-9, 11-9, 18-9, 25-9, (ma)29-9, 9-10, 16-10, 23-10, 30-10. In 10 weken werk je toe naar 10 km hardlopen. Geschikt voor lopers die hun eerste 10 km willen lopen, hun PR willen verbeteren, of hun loopconditie voor HYROX willen verhogen. Instapniveau: je kunt minimaal 5 km aaneengesloten lopen en traint wekelijks minimaal 2 keer. Je krijgt een 10-weeks schema met 2-4 trainingen per week, afwisselende sessies zoals interval, 10 km tempo, duurlopen en combinatietrainingen, uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Meer informatie lees je in het community-bericht.

Next Level – Halve marathon programma. Tien gezamenlijke trainingen op donderdagochtend (8:30–9:30) bij Island Gym, met focus op intervaltraining, loopscholing en techniek. Lesdata: 28-8, 4-9, 11-9, 18-9, 25-9, (ma)29-9, 9-10, 16-10, 23-10, 30-10. In 10 weken werk je toe naar een halve marathon van 21,1 km. Geschikt voor lopers die hun eerste halve marathon willen lopen of hun PR willen verbeteren. Instapniveau: je kunt minimaal 10 km aaneengesloten lopen en traint wekelijks 3 keer (af en toe 2 keer is ook prima). Je krijgt een 10-weeks schema met 3-5 trainingen per week, afwisselende sessies zoals interval, halve marathontempo, lange duurlopen en combinatietrainingen, uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Meer informatie lees je in het community-bericht.

Voor jongvolwassenen en volwassenen. De danslessen worden aangeboden in een blok van 12 lessen. Je schrijft je in voor het hele blok. Elke les duurt 60 minuten. Het grootste deel van de tijd besteden we aan het opbouwen van een choreografie. Elke week komt er een stukje bij, zodat je de choreografie echt leert kennen. Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen is welkom, of je nu voor het eerst komt of al vaker hebt gedanst. Lesdata: Sep: 7, 14, 21, 28 Okt: 5, 12 Nov: 9, 16, 23, 30 Dec: 7, 14 Commercial Jazz is een energieke en expressieve dansstijl die je vaak ziet in videoclips, op het podium of bij liveshows van artiesten als Beyoncé, Lady Gaga, Dua Lipa en Michael Jackson. Het is een mix van jazzdans, showdance en urban. Je werkt aan ritmegevoel, coördinatie, kracht en zelfvertrouwen, op muziek die je motiveert en energie geeft. Het allerbelangrijkste is dat je met plezier komt, je hoofd even uitzet en gewoon lekker danst. Zonder druk, op jouw eigen tempo.

De danslessen worden aangeboden in een blok van 12 lessen. Je schrijft je in voor het hele blok. Elke les duurt 60 minuten. Het grootste deel van de tijd besteden we aan het opbouwen van een choreografie. Elke week komt er een stukje bij, zodat je de choreografie echt leert kennen. Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen is welkom, of je nu voor het eerst komt of al vaker hebt gedanst. Lesdata: Sep: 7, 14, 21, 28 Okt: 5, 12 Nov: 9, 16, 23, 30 Dec: 7, 14 Commercial Jazz is een energieke en expressieve dansstijl die je vaak ziet in videoclips, op het podium of bij liveshows van artiesten als Sabrina Carpenter, Billie Eilish, Taylor Swift, Dua Lipa en Tate McRae. Het is een mix van jazzdans, showdance en urban. We dansen met een vaste groep meiden die van dans houden en zin hebben om te leren, te bewegen en samen iets tofs neer te zetten. Je werkt aan ritmegevoel, coördinatie, kracht en zelfvertrouwen, op muziek die je motiveert en energie geeft.

De danslessen worden aangeboden in een blok van 12 lessen. Je schrijft je in voor het hele blok. Elke les duurt 60 minuten. We starten met een warming-up en oefenen daarna de choreo, waarbij we elke week een stukje verder gaan. Er is genoeg ruimte om te oefenen, fouten te maken en vooral veel plezier te hebben. Lesdata: Sep: 7, 14, 21, 28 Okt: 5, 12 Nov: 9, 16, 23, 30 Dec: 7, 14 In de les draait het om ritme, expressie, kracht en vooral plezier. We dansen op muziek van artiesten die ze kennen, zoals Dua Lipa, Taylor Swift en andere popsterren die kinderen inspireren. Stap voor stap bouwen we een choreografie op. Zo leren ze niet alleen nieuwe dansmoves, maar ook om samen te werken, naar muziek te luisteren en met meer zelfvertrouwen te bewegen.

De danslessen worden aangeboden in een blok van 12 lessen zodat de kinderen elkaar leren kennen en zich vertrouwd voelen in de groep. Elke les duurt 45 minuten en begint met een vrolijke warming-up, gevolgd door bewegingsoefeningen, dansspelletjes en een afsluitend dansje. Alles draait om plezier, ritmegevoel en motorische ontwikkeling. Lesdata: Sep: 7, 14, 21, 28 Okt: 5, 12 Nov: 9, 16, 23, 30 Dec: 7, 14 Tijdens de Mini Moves danslessen ontdekken kinderen van 4 t/m 6 jaar spelenderwijs de wereld van muziek, ritme en beweging. In een veilige en vrolijke sfeer werken we aan coördinatie, fantasie en zelfvertrouwen. Elke les is een feestje vol leuke dansjes, vrolijke muziek en speelse oefeningen. Kinderen leren eenvoudige danspassen en ritmes die passen bij hun leeftijd en ontwikkeling. We gebruiken muziek die aanspreekt, stimuleren de fantasie en bouwen aan korte dansjes waar ze trots op kunnen zijn.

Vanaf dit schooljaar organiseert Island Gym ook een Terrox-les voor jeugd! Jeugd Terrox is een stoere en energieke sportles voor jeugd vanaf 10 jaar. De les is gebaseerd op het populaire Hyrox: een uitdagende mix van hardlopen, kracht en conditie. Alleen maar coole oefeningen buiten in de natuur, dat wil jij toch ook?! Een Terroxtraining is: - Rennen, krachttraining en fun - Voor iedereen die houdt van actie, sport en plezier - Een nieuwe uitdaging elke week - Samen sporten en elkaar aanmoedigen - Geschikt voor alle niveaus - Onder begeleiding van een enthousiaste en deskundige trainer - In een groep van maximaal 16 deelnemers. Durf jij de uitdaging aan? Doe mee en ontdek hoe leuk het is om te Terroxen! De lessen worden aangeboden in een blok van 12 weken en zijn op vrijdag van 16:00 – 17:00 olv Niek van Oosterhout of Tim van den Heuvel. Lesdata Sept 12, 19 & 26 – Okt 3, 10 & 17 – Nov 7, 14, 21 & 28 – Dec 5 & 12.

Bij Jeugd Fitness leren we je alle basisprincipes van fitness/krachttraining. We hebben het hier over elke vorm van training die gericht is op het verbeteren van de fysieke kracht, techniek, lichaamshouding en coördinatie. De focus ligt op het aanleren van de juiste technieken zodat jeugd op een veilige manier een goede basis legt voor gezondheid en bewegen. De jeugdfitnesslessen worden onder deskundige en enthousiaste begeleiding gegeven in een kleine groep van maximaal 8 personen zodat iedereen veel persoonlijke aandacht krijgt. De jeugdfitnesslessen zijn voor jongens en meiden in de leeftijd van 12 t/m 16 jaar. Je kunt al starten in het jaar dat je 12 wordt. De Jeugd Fitness lessen worden aangeboden per blok van 12 weken. De kosten hiervoor bedragen €150. Aanmelden kan via de webshop, kyra@islandgym.nl of WhatsApp naar 06-22303905. Lesdata Sept: 11, 18 & 25 Okt: 2, 9 & 16 Nov: 6, 13, 20 & 27 Dec: 4 & 11 Donderdag 17:30 – 18:30 Trainers: Niek van Oosterhout of Tim van den Heuvel

Kickboksen voor jeugd is terug! De enthousiaste en deskundige Reyer Vos neemt de jeugd op maandagmiddag weer mee in leerzame en leuke kickbokstrainingen. Het gaat om een blok van 10 lessen, met een duidelijk begin en eind. Kickboksen draait om techniek, discipline, kracht, coördinatie en vooral plezier! Start to Kickbox (7 t/m 11 jaar), 15:00 – 15:50 Next level Kickbox (9 t/m 14 jaar), 16:00 – 16:50 Lesdata Sept 15, 22 & 29 – Okt 6 & 13 – Nov 3, 10, 17 & 24 – Dec: 1

Kickboksen voor jeugd is terug! De enthousiaste en deskundige Reyer Vos neemt de jeugd op maandagmiddag weer mee in leerzame en leuke kickbokstrainingen. Het gaat om een blok van 10 lessen, met een duidelijk begin en eind. Kickboksen draait om techniek, discipline, kracht, coördinatie en vooral plezier! Start to Kickbox (7 t/m 11 jaar), 15:00 – 15:50 Next level Kickbox (9 t/m 14 jaar), 16:00 – 16:50 Lesdata Sept 15, 22 & 29 – Okt 6 & 13 – Nov 3, 10, 17 & 24 – Dec: 1

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

Wil jij fitter, gezonder, sterker, strakker en vitaler worden? Dan ben je bij Island Gym absoluut aan het juiste adres. Samen bepalen we in een kennismakingsgesprek een traject dat goed bij jou aansluit om samen jouw fysieke en mentale doelstelling te gaan realiseren. Tijdens de personal training lessen ga je één-op-één aan de slag met één van onze personal trainers. Je krijgt een op maat gemaakt trainingsplan en leert tijdens de training de juiste technieken en de juiste spieren te gebruiken. Personal is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? - Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema - Ongedwongen sfeer - Doelgericht trainen - Deskundige ondersteuning - Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften - Stok achter de deur - Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt

(Prijs is p.p)Nu klinkt personal training al snel als één-op-één-begeleiding. Maar dat hoeft niet! Personal training kan ook gezellig met zijn tweeën. Dus raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Maar wil je wel de optimale aandacht en begeleiding? Kies dan voor duo training. Je ontvangt beiden een trainingsprogramma dat gericht is op jullie persoonlijke doelstellingen. De duo training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen stimuleert en motiveert, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten. Personal Training is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema. Ongedwongen sfeer. Doelgericht trainen. Deskundige ondersteuning. Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Stok achter de deur. Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt.

(Prijs is p.p)Nu klinkt personal training al snel als één-op-één-begeleiding. Maar dat hoeft niet! Personal training kan ook gezellig met zijn tweeën. Dus raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Maar wil je wel de optimale aandacht en begeleiding? Kies dan voor duo training. Je ontvangt beiden een trainingsprogramma dat gericht is op jullie persoonlijke doelstellingen. De duo training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen stimuleert en motiveert, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten. Personal Training is een mooie investering in jezelf en je gezondheid! Waarom Personal Training? Persoonlijke begeleiding met een op maat gemaakt schema. Ongedwongen sfeer. Doelgericht trainen. Deskundige ondersteuning. Leuke en uitdagende trainingen afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Stok achter de deur. Sporten op een moment dat het jou/jullie goed uitkomt.

(Prijs is p.p) Raak jij extra gemotiveerd als je samen met je vriend, vriendin of partner traint? Maar wil je wel de optimale aandacht en begeleiding? Kies dan voor duo training. Je ontvangt beide een trainingsprogramma dat gericht is op jouw persoonlijke doelstelling. De personal training sessies volg je samen, waardoor je elkaar niet alleen kan motiveren, maar ook samen plezier beleeft aan het sporten.

Ben je benieuwd naar jouw lichaamssamenstelling? Lichaamssamenstelling verwijst naar de verhouding tussen vetmassa, spiermassa, water en botmassa in het lichaam. Dit biedt een veel gedetailleerder inzicht in de gezondheid dan enkel het meten van gewicht of het berekenen van de BMI. Een gezonde lichaamssamenstelling kenmerkt zich door een hogere spiermassa, een lager percentage (visceraal) vet en een evenwicht in lichaamswater en botmassa. Onze InBody 580 weegschaal is de meest nauwkeurige meter van lichaamssamenstelling op de huidige markt en meet spiermassa, vetpercentage, visceraal vet, vochtbalans en ECW-ratio, basale stofwisseling (BMR), bloeddruk, hartslag en handknijpkracht. De meting wordt per lichaamsdeel afzonderlijk bepaald. De Inbody Health Check is enkel beschikbaar op afspraak. Na aanschaf van de credits nemen we contact op om de afspraak in te plannen. De Health Check met consult duurt ongeveer 30 min.

Ben je benieuwd naar jouw lichaamssamenstelling? Lichaamssamenstelling verwijst naar de verhouding tussen vetmassa, spiermassa, water en botmassa in het lichaam. Dit biedt een veel gedetailleerder inzicht in de gezondheid dan enkel het meten van gewicht of het berekenen van de BMI. Een gezonde lichaamssamenstelling kenmerkt zich door een hogere spiermassa, een lager percentage (visceraal) vet en een evenwicht in lichaamswater en botmassa. Onze InBody 580 weegschaal is de meest nauwkeurige meter van lichaamssamenstelling op de huidige markt en meet spiermassa, vetpercentage, visceraal vet, vochtbalans en ECW-ratio, basale stofwisseling (BMR), bloeddruk, hartslag en handknijpkracht. De meting wordt per lichaamsdeel afzonderlijk bepaald. De Inbody Health Check is enkel beschikbaar op afspraak. Na aanschaf van de credits nemen we contact op om de afspraak in te plannen. De Health Check met consult duurt ongeveer 30 min.

De strippenkaart is beschikbaar na de eerste, losse InBody Healthcheck en kan enkel op afspraak worden uitgevoerd. Na aanschaf van de credits nemen wij contact met je op om de afspraken in te plannen. De strippenkaart omvat 3 uitgebreide metingen (30 minuten) en 2 korte metingen (10 minuten). Lichaamssamenstelling verwijst naar de verhouding tussen vetmassa, spiermassa, water en botmassa in het lichaam. Dit biedt een veel gedetailleerder inzicht in de gezondheid dan enkel het meten van gewicht of het berekenen van de BMI. Een gezonde lichaamssamenstelling kenmerkt zich door een hogere spiermassa, een lager percentage (visceraal) vet en een evenwicht in lichaamswater en botmassa. Onze InBody 580 weegschaal is de meest nauwkeurige meter van lichaamssamenstelling op de huidige markt en meet spiermassa, vetpercentage, visceraal vet, vochtbalans en ECW-ratio, basale stofwisseling, bloeddruk, hartslag en handknijpkracht. De meting wordt per lichaamsdeel afzonderlijk bepaald.

Voedingsconsult met diëtist Neeke Smit inclusief een uitgewerkt advies en een InBody meting. Wil je gezonder eten, fitter worden of juist meer uit je training halen? Boek dan een persoonlijk voedingsconsult bij Smitjefit, de diëtist van Island Gym. Of je nu vragen hebt over spieropbouw, vetverbranding, energieniveaus of bijvoorbeeld sportvoeding, samen kijken we naar wat bij jou past – op een manier die haalbaar en vol te houden is. Voor wie? • Sporters die hun voeding willen afstemmen op hun training • Iedereen met een gezondheidsdoel (bijv. afvallen, meer energie, betere balans) • Emotie-eten • Ook geschikt bij diabetes, prikkelbare darm, of andere gezondheidsklachten Waar? In de gym óf online – wat voor jou werkt. Hoe werkt het? Je boekt eenvoudig je intake of vervolgconsult via de Virtuagym-shop. Daarna nemen we contact op voor het plannen van jouw afspraak. Intake: 60 minuten Samen gaan we voor resultaat – op jouw tempo, met persoonlijke begeleiding.

Krijg inzicht in je voeding met onze food-app!

Met onze food-app registreer je eenvoudig je dagelijkse voedingsinname en ontdek je waar macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten in zitten. Zo leer je welke keuzes beter passen bij jouw doelen en hoe je je eetpatroon kunt optimaliseren.

Op basis van een InBody Health Check met intakegesprek berekenen wij de juiste macronutriënten voor jouw lichaam en doelen. Jij vult zelf je voeding in en krijgt inzicht in wat je beter kunt behouden of aanpassen. Dit helpt je bewustere keuzes te maken en een gezonde en duurzame leefstijl op te bouwen.

€ 35,- per maand (automatische incasso)

- Toegang tot onze Food App
- Persoonlijke berekening van je macronutriënten
- Bijstellen van je plan waar nodig
- Onbeperkt vragen stellen via de app of mail
- Maandelijkse check-up via de app of mail met voortgangscheck en waar nodig gerichte tips

Let op: de InBody Health Check met intakegesprek is niet inbegrepen en dient apart geboekt te worden.

Krijg inzicht in je voeding met onze food-app!

Met onze food-app registreer je eenvoudig je dagelijkse voedingsinname en ontdek je waar macronutriënten zoals eiwitten, koolhydraten en vetten in zitten. Zo leer je welke keuzes beter passen bij jouw doelen en hoe je je eetpatroon kunt optimaliseren.

Op basis van een InBody Health Check met intakegesprek berekenen wij de juiste macronutriënten voor jouw lichaam en doelen. Jij vult zelf je voeding in en krijgt inzicht in wat je beter kunt behouden of aanpassen. Dit helpt je bewustere keuzes te maken en een gezonde en duurzame leefstijl op te bouwen.

€ 30,- per maand (automatische incasso)

- Toegang tot onze Food App
- Persoonlijke berekening van je macronutriënten
- Bijstellen van je plan waar nodig
- Onbeperkt vragen stellen via de app of mail
- Maandelijkse check-up via de app of mail met voortgangscheck en waar nodig gerichte tips

Let op: de InBody Health Check met intakegesprek is niet inbegrepen en dient apart geboekt te worden.

Onbeperkt fitness abonnement van maandag t/m zondag van 07:00 22:30 voor € 44,00 per maand .(Vanaf 14 jaar.)

Na inschrijving maken wij een pasje voor je klaar. Zo kun je altijd via de achterdeur naar binnen. Deze pas kun je ophalen bij de balie tussen 9.00 en 17.00 uur.

De eenmalige inschrijfkosten voor een abonnement bedragen 35,00 euro.

Maandelijks opzegbaar
- Opzeggen voor of op de 15e van de maand: abonnement stopt aan het einde van dezelfde maand.

- Opzeggen na de 15e van de maand: abonnement stopt de laatste dag van de hierop volgende maand

Onbeperkt fitness abonnement voor zeevarenden en studenten. Van maandag t/m zondag van 07:00 22:30 voor € 29,75 per maand .(Vanaf 14 jaar.)

Na inschrijving maken wij een pasje voor je klaar. Zo kun je altijd via de achterdeur naar binnen. Deze pas kun je ophalen bij de balie tussen 9.00 en 17.00 uur.

De eenmalige inschrijfkosten voor een abonnement bedragen 35,00 euro.

Maandelijks opzegbaar

- Opzeggen voor of op de 15e van de maand: abonnement stopt aan het einde van dezelfde maand.

- Opzeggen na de 15e van de maand: abonnement stopt de laatste dag van de hierop volgende maand

Weekend en vakantie abonnement vrije fitness. Vrijdag t/m zondag en in schoolvakanties van 07:00 22:30 voor € 22,50,- per maand . (Vanaf 14 jaar.)

Na inschrijving maken wij een pasje voor je. Zo kun je altijd via de achterdeur naar binnen. Deze kun je ophalen bij de balie tussen 9.00 en 17.00 uur.

De eenmalige inschrijfkosten voor een abonnement bedragen 35,00 euro.

Maandelijks opzegbaar
- Opzeggen voor of op de 15e van de maand: abonnement stopt aan het einde van dezelfde maand.

- Opzeggen na de 15e van de maand: abonnement stopt de laatste dag van de hierop volgende maand

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen. Je start altijd met een intakegesprek, zodat jouw schema echt aansluit bij jouw doelen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

De prijs is eenmalig voor de volledige 12 weken. Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen. Je start altijd met een intakegesprek, zodat jouw schema echt aansluit bij jouw doelen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

De prijs is eenmalig voor de volledige 12 weken. Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen. Je start altijd met een intakegesprek, zodat jouw schema echt aansluit bij jouw doelen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

De prijs is eenmalig voor de volledige 12 weken. Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen. Je start altijd met een intakegesprek, zodat jouw schema echt aansluit bij jouw doelen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

De prijs is eenmalig voor de volledige 12 weken. Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen, inclusief een intakegesprek om jouw startpunt en doelen helder te krijgen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.

Om je fysieke doelen te behalen is het belangrijk om niet zomaar wat te doen, maar consequent en gestructureerd te trainen. Het meeste resultaat bereik je met een schema dat is afgestemd op jouw doelstellingen en het aantal keren dat je per week wilt trainen. Daarom biedt Island Gym 12-weekse schema’s voor sporters die 1 t/m 6 keer per week willen trainen. Je start altijd met een intakegesprek, zodat jouw schema echt aansluit bij jouw doelen.

Met een schema stap je altijd met een plan de sportschool in. Voor iedere trainingsdag krijg je een andere workout, afgestemd op jouw doelen. Je weet precies welke oefeningen je moet doen, hoeveel herhalingen en met welke intensiteit. In de Virtuagym-app vind je daarnaast duidelijke voorbeelden met beschrijvingen en animaties, zodat je elke oefening goed kunt uitvoeren.

De prijs is eenmalig voor de volledige 12 weken. Start vandaag nog met jouw 12-weekse schema en haal meer uit je training.