Bouw in 13 weken op naar de 10 km Trailrun met een gestructureerd en verantwoord trainingsschema. Geschikt voor lopers die hun eerste trailrun willen lopen of hun prestaties willen verbeteren. Instapniveau: minimaal 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen. Je kiest uit 2, 3 of 4 trainingen per week, waarbij we minimaal 2 trainingen adviseren voor een goede opbouw. Het schema bevat intervaltrainingen, tempo- en duurlopen en combinatietrainingen, gericht op wisselend en onverhard terrein. Tempo’s worden afgestemd op jouw niveau. Je kunt het schema zelfstandig volgen of per week bepalen of je aansluit bij de Performance Run op wo of do bij Island Gym. Hiervoor meld je je apart aan via het Virtuagym-lesrooster. Iedereen start tegelijk met het schema! Deel ervaringen en motiveer elkaar via de optionele WhatsApp-groep. Inclusief uitleg over de opbouw en tempo’s en contact via de app. Start: 30 november 2026 (Het eerste schema ontvang je de week ervoor.) Trailrun: 28 februari 2027