Start-to-Run – 5 km (programma) 15 gezamenlijke trainingen op dinsdagochtend (9:00 – 10:00 uur) bij Island Gym, met focus op looptechniek, rustig opbouwen en een sterke basisconditie. Lesdata: 6-1, 13-1, 20-1, 27-1, 3-2, 10-2, 17-2, 3-3, 10-3, 17-3, 24-3, 31-3, 7-4, 14-4, 21-4 In 15 weken werk je naar 30 minuten of 5 km aaneengesloten hardlopen. Geschikt voor beginners, herstarters na blessure, vrouwen die minimaal drie maanden geleden bevallen zijn, of iedereen die weer rustig wil opbouwen. Instapniveau: je kunt 60 minuten wandelen zonder problemen. Je krijgt een 15-weeks schema met 2-3 trainingen per week, uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Meer informatie lees je in het community-bericht.