Start-to-Run – 5 km (programma) 10 gezamenlijke trainingen op dinsdagochtend (8:30–9:30) bij Island Gym, met focus op looptechniek, rustig opbouwen en een sterke basisconditie. Lesdata: 26-8, 2-9, 9-9, 16-9, 23-9, 30-9, 7-10, 14-10, 21-10, 28-10. In 10 weken werk je naar 30 minuten of 5 km aaneengesloten hardlopen. Geschikt voor beginners, herstarters na blessure, vrouwen die minimaal drie maanden geleden bevallen zijn, of iedereen die weer rustig wil opbouwen. Instapniveau: je kunt 60 minuten wandelen zonder problemen. Je krijgt een 10-weeks schema met 2-3 trainingen per week, uitleg over de opbouw, contactmogelijkheid via app of mail en een optionele WhatsApp-groep. Meer informatie lees je in het community-bericht.