Start-to-Run | 5 km programma. Bouw in 11 weken verantwoord op naar 30 minuten aaneengesloten hardlopen of jouw eerste 5 kilometer. We starten op woensdag 19 augustus (bij minimaal 6 deelnemers). Lesdata: 19-8, 26-8, 2-9, 9-9, 16-9, 23-9, 30-9, 7-10, 14-10 en 21-10. Geschikt voor beginnende hardlopers, lopers die na een blessure weer willen opbouwen, vrouwen die minimaal 3 maanden geleden bevallen zijn en iedereen die het hardlopen rustig wil oppakken. Instapniveau: je kunt minimaal 60 minuten wandelen zonder klachten. Je ontvangt een 11-weeks hardloopschema, 10 gezamenlijke trainingen op woensdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur bij Island Gym en de keuze uit 1 of 2 extra huiswerktrainingen per week. Inclusief begeleiding bij looptechniek, tempo, ademhaling en belastbaarheid, contact via app of e-mail. Meer informatie vind je in het communitybericht.