Start-to-Run – 5 km (Alleen Schema) Bouw in 15 weken op naar 30 minuten of 5 km hardlopen met een gestructureerd en opbouwend schema. Geschikt voor beginnende lopers, herintreders na een blessure, vrouwen die minimaal drie maanden geleden bevallen zijn en iedereen die rustig en verantwoord wil opbouwen. Instapniveau: 60 minuten aaneengesloten kunnen wandelen. Hardloopervaring is niet nodig. Je krijgt een 15-weeks opbouwend schema met 2 trainingen per week, plus een optionele derde training. Afwisselende sessies met loop-wandelblokken en korte duurloopjes.